Джейсон Бек, доктор медицин и член Консультативного совета по медицине и здоровью IHRSA, исследует концепцию голубых зон и то, как их можно применить в фитнес-индустрии.
Дэн Бюттнер, автор бестселлеров New York Times и научный сотрудник National Geographic, большую часть своей карьеры посвятил изучению тех мест в мире, где люди живут самой долгой, счастливой и здоровой жизнью. В 2008 году он опубликовал книгу «Голубые зоны: уроки долголетия от людей, которые прожили дольше всех» (The Blue Zones: Lessons for Living Longer From the People Who’ve Lived the Longest). В этой книге описаны девять общих атрибутов этих «голубых зон». Фитнес-клубы имеют все возможности для того, чтобы научить своих клиентов данной концепции и помочь им жить дольше, счастливее и здоровее.
Девять общих атрибутов синих зон таковы: естественное движение, целеустремленность, замедление для уменьшения стресса, прием пищи до насыщения на 80%, растительная еда, вино в 5 с друзьями, правильное окружение, любимые на первом месте, принадлежность к группе.
Джейсон Бек рассказал про часть из этих атрибутов, которые можно включить в среду фитнес-клуба.
1. Естественное движение
Концепция естественного движения состоит в том, чтобы спроектировать среду обитания так, чтобы движение происходило естественно, а не по принуждению. В фитнес-клубе этого можно достичь за счет увлекательных тренировок, которые естественным образом привлекали бы людей, чтобы чувствовали желание, а не долг идти на тренировку. Примерами могут быть танцевальные тренировки, встречи на свежем воздухе или веселые соревнования для всех возрастов на корте, в бассейне или на площадке CrossFit.
2. Ежедневный распорядок, снижающий стресс
Стресс приводит к хроническим воспалениям, за которыми следуют серьезные возрастные заболевания, так что этот фактор важно учитывать. Тренировки по медитации, групповая растяжка, йога и пилатес в течение дня — отличные способы побудить членов клуба выделить немного времени, чтобы уменьшить стресс.
3. Растительная пища и правило 80%
В наши дни в сети огромное количество дезинформации о питании, но есть пара концепций, с которыми большинство может согласиться. Как перефразировал Майкл Поллен: ешьте натуральную пищу, не очень много, и в основном растения. Многие спортивные клубы имеют фитнес-бар, что позволяет членам клуба проще выбирать здоровую и питательную еду.
Также можно создавать обучающие группы по питанию для членов клуба, где они будут поддерживать друг друга в стремлении к ЗОЖ, что увеличит их мотивацию и эффективность тренировок.
4. Замедление, вино по вечерам, принадлежность и правильное окружение
Все эти концепции могут быть объединены вместе, предоставляя членам клубов социальные возможности для общения, комбинируя тренировки после работы с возможностью впоследствии переключиться “на более низкую передачу” (замедлиться) в группе единомышленников, которые стремятся к активной и здоровой жизни.
Как сертифицированный врач, практикующий медицину образа жизни и применяющий концепции “голубых зон”, Джейсон Бек видит, как его пациенты совершают удивительные сдвиги в сторону долгой, здоровой и счастливой жизни. Клубы, которые могут помочь участникам в реализации этих концепций, не только укрепят свои позиции на рынке, но и окажут неоценимую услугу своим клиентам.
Источник: ihrsa.org
Фото: pressfoto
Будьте первым, кто оставит комментарий!