Если вы сегодня откроете любой аккаунт в Instagram, посвященный фитнесу, вы, скорее всего, увидите знаковые синие и красные вывески на фоне постов об F45.
Франшиза F45, или Functional 45, сегодня повсюду. Она появилась в Австралии, сегодня в мире насчитывается 1500 студий и 6 миллионов членов F45. Первая студия открылась в Великобритании в 2017 году, сейчас их 35, а еще 50 должны открыться только в 2019-м.
Культовость F45 впечатляет.
Каждый класс F45 состоит из высокоинтенсивных тренировок, которые разработаны таким образом, чтобы не быть похожими друг на друга. Это также означает, что не зависимо от того, в какой студии и в какой стране вы находитесь, субботняя тренировка F45 будет одинаковой до следующей недели.
F45 – смесь прыжков через канаты, приседаний на одной ноге, гребле. Это 40 секунд тяжелой работы, перемежающиеся 15 секундами отдыха.
Введите #F45achllenge или #8weekchallenge в Instagram, и появятся несколько сотен тысяч сообщений впечатляющих снимков трансформации тел.
Это происходит четыре раза в год, и, если примете вызов, вы должны будете проверять количество своих калорий до и после. В конце челленджда каждая студия озвучивает «победителя» в гонке за трансформацией тела. Во время челленджа люди не только занимаются, но и питаются в соответствии с требованиями F45. Идея состоит в том, чтобы заставить людей на восемь недель сжигать калорий больше, чем они потребляют.
Первые две недели похожи на предсезонный детокс. Из рациона исключается все «веселье»: выпивка (на целые восемь недель!), кофеин, сахар. В меню появляется больше продуктов, которые помогут нарастить мышечную массу.
Чем F45 отличается принципиально от других спортзалов? По большому счету – ничем, говорят эксперты. Человек может соблюдать диету и дважды в неделю приходить в любой спортзал. Однако в F45 люди приходят, чтобы радикально изменить свой образ жизни и попасть в компанию, близкую им по духу.
Фото: standard.co.uk
Будьте первым, кто оставит комментарий!