Вице-чемпионка Европы и России по фитнесу Мария Соколова выпустила книгу о здоровом питании «Приготовить просто. Полезные завтраки, обеды и ужины на каждый день».
Вместе с шеф-поваром Иваном Терещенко она систематизировала в книге свои знания и прописала простые, полезные и вкусные рецепты. Большинство из них не займут больше 20 минут, поскольку автор сама не любит проводить много времени на кухне.
Мария Соколова — тренер и спортивный блогер. 6 лет назад она стала студенткой Национального университета фитнеса, по окончании которого устроилась в один из спортивных клубов тренером групповых занятий.
Спустя пару лет, в 2017 году, она увидела в объявление о кастинге на соревнования по бодибилдингу и решила попробовать себя в этом. Поскольку генетика давала ей отличные шансы на победу, она нашла тренера и всерьез занялась подготовкой. Первые полгода она практически полностью провела в тренажерном зале. Затем были полтора года побед — 18 турниров, и практически все Мария выиграла. В 2018 году она уже стала вице-чемпионкой Европы.
Недавно Мария вышла замуж за футболиста, она отмечает, что в их спортивной семье любят не только держать себя в форме, но и вкусно поесть.
В книге можно найти не только рецепты, но и полноценное меню из полезных завтраков, обедов и ужинов.
Источник: Юго-Восточный курьер
Будьте первым, кто оставит комментарий!