Новые исследования говорят, что протеиновые и белковые добавки будут оставаться основой фитнеса и, вероятно, обретут популярность среди старшего сегмента посетителей клубов.
Ученые подтвердили необходимость увеличение белковой пищи в рационе людей старшего возраста. Белок может препятствовать возрастной потере мышечной ткани, силы и функциональных возможностей.
Данные, подтверждающие безопасность повышенного потребления белка, должны представлять особый интерес для профессионалов фитнеса. В прошлом году обзор из 28 исследований показал, что ежедневное потребление белка в два раза выше нормы не ухудшает функцию почек у здоровых людей разного возраста.
Таким образом, более высокое потребление белка является безопасным и жизненно важным для здорового старения.
Будьте первым, кто оставит комментарий!