Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Сидячий образ жизни сводит на «нет» эффект от упражнений

В течение 10 дней исследователи наблюдали за группой из 10 человек, которые регулярно ведут активный образ жизни. Результаты показали, что отсутствие физической активности может сделать людей устойчивыми к преимуществам, которые они обычно получают от фитнес-упражнений.

Вред от малоподвижного образа жизни известен давно, но недавнее исследование, опубликованное малоподвижный образ жизни широко известны, но недавнее исследование, опубликованное в Journal of Applied Physiology, выявило, что сидение более 13 часов в день может полностью свести на нет «метаболические преимущества», связанные с физическими упражнениями.

«Бездействие инициирует устойчивость к метаболическим эффектам после упражнений», — говорится в исследовании.

Ученые оценили метаболизм 10 регулярно активных аспирантов Техасского университета, которых попросили временно вести сидячий образ жизни.
Исследователи сначала измерили активность каждого человека и уровни аэробной подготовленности. Затем в течение четырех дней испытуемых просили проходить не более 4 тысяч шагов в день и сидеть на диване по 13 часов. В этот период испытуемые потребляли ровно столько же калорий, сколько в обычные дни. Это помогло контролировать массу тела и гарантировать, что любые измеримые метаболические изменения были в основном связаны с неактивностью, а не с диетой.
На пятый день испытуемые посетили университетскую лабораторию, где выпили особый молочный коктейль, состоящий из мороженого и молока. Затем исследователи следили за их инсулином, триглицеридами, сахаром в крови и инсулином в течение следующих шести часов, чтобы увидеть, как каждая переменная будет реагировать на молочный коктейль — внезапное введение жира и сахара.

Наконец, исследователи заставили испытуемых повторить тот же процесс еще на пять дней. Однако в четвертый вечер второго тура испытуемым было предложено быстро бегать в течение часа на беговой дорожке. Затем, на пятый день, они снова употребили тяжелый молочный коктейль и повторно подверглись оценке.
Уровень триглицеридов и сахара в крови после бега на беговой дорожке (день 10) практически не изменился по сравнению с этими уровнями без бега на беговой дорожке (день пятый). В обоих случаях у «подопытных» наблюдался неэффективный обмен веществ.
Аннотация исследования гласит: «Эти данные указывают на то, что отсутствие физической активности создает состояние, при котором люди становятся устойчивыми к метаболическим улучшениям, которые обычно происходят в результате фитнес- упражнений».

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Mission News Theme от Compete Themes.