Носимые устройства с шагомерами многим кажутся бесполезной игрушкой, однако по данным нового исследования, опубликованного в British Journal of Sports Medicine, они действительно помогают худеть людям с избыточным весом.
В ходе работы ученые проанализировали данные 2268 участников с 31 предшествующего клинического испытания. Они проверяли влияние фитнес-трекеров на участников с избыточным весом и сопутствующими заболеваниями, такими как рак, диабет 2 типа, ишемическая болезнь сердца, метаболический синдром, высокий уровень холестерина и апноэ.
В ходе испытаний участники ставили различные фитнес-цели от определенного количества шагов до 150 минут физической активности, и старались достигать их в течение месяца или года.
В исследовании использовались данные с фитнес-трекеров производства Fitbit, SenseWear Armband, Jawbone, Polar, Samsung Charm, FitMeter и Withings Pulse. По результатам анализа, все носимые устройства помогали людям худеть, причем гаджеты исследовательского класса привели к потере веса в среднем на 4,4 килограмма, а коммерческие фитнес-трекеры на 2,7 килограмма.
По мнению ученых, фитнес-трекеры позволяют устанавливать и отслеживать физическую активность и регулярно напоминать о необходимости двигаться, что способствует самоконтролю и в конечном счете приводит к заметному результату.
Фото: Unsplash
Будьте первым, кто оставит комментарий!